骨折患者吃什么好得快

　　骨折后想尽快好，这是骨折患者及家人一致的期望，但是骨折愈合是一个非常缓慢的过程，俗话说“伤筋动骨100天”，说明骨折恢复需要的时间比较长，而且不同的年龄、不同的骨折部位、身体的健康状况、治疗方法都会影响骨折的愈合过程。饮食仅仅起到辅助作用，不要奢望通过饮食明显缩短骨折愈合时间，但研究证明科学的饮食对骨折愈合有积极作用。
　　1、均衡饮食很重要。创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食。人体所需的五类营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入量，要特别注意增加蛋白质的摄入量。富含胶原蛋白的牛蹄、羊蹄等食物对骨折愈合有益。
　　2、补充钙质和维生素D、赖氨酸。多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。
　　3、补充维生素C：维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折患者康复。富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜有西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、花菜、青苋菜等。
　　4、补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多；麦片、蛋黄等含锰较多。
　　5、补充纤维素：多食粗纤维蔬菜如芹菜、韭菜等。粗纤维蔬菜除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘。润肠作用明显的还有蜂蜜等。
　　6、尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合。
　　7、吸烟、饮酒明显抑制骨折愈合。