冬季来临，天气越来越冷，空气越来越干燥，如何在饮食上进行调理，才能度过一个舒适的冬天呢？今天，让我们来看看哪些水果更适合冬天食用吧！

冬季水果要吃好

梨·滋阴润燥：梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。

苹果·生津解渴：苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、有光泽。

猕猴桃·维C之王：猕猴桃被誉为“维C之王”，维生素C的含量极高。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

柠檬·防止上火：柠檬的味道比其它水果更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量比其它水果高出十几倍。有机酸是维生素C的“保镖”，立冬之后用柠檬泡水喝，能有效预防皮肤干燥和上火。

酸梅·滋养肝脏：立冬之后，很多人会出现肝火旺盛的现象。酸梅有助脾胃消化、滋养肝脏、提高抵抗力，特别适合立冬肝火旺的人吃。酸梅用来煮汤、炖肉都不错。