（本网讯 记者黄雪）冬季是呼吸道传染病的高发季，在日常生活中采取科学的预防方法，能够有效降低发生感染和传播的风险。

四、避免交叉感染

尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，必须前往时要科学佩戴口罩做好防护，避免与有呼吸道感染的患者亲密接触；

老年人、儿童、孕妇、免疫力低下和患有基础疾病的高风险人群，尽量不前往空气流动不畅的密闭区域，如必须外出时建议要佩戴口罩，做好自我防护，并注意及时更换。

五、接种疫苗，提高免疫力

接种流感疫苗是预防流感的安全有效的方式，可有效减少秋冬季流感病毒感染、住院以及发生重症和死亡风险；

建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人群都积极接种流感疫苗；保持充足睡眠，饮食上多吃优质蛋白和富含维生素A、维生素C的食物。

六、提高自我健康监测意识

若出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，患者应居家休息，注意个人及家人的防护，避免把病原传染给其他家庭成员，尤其要避免与老人、儿童亲密接触；

居家时，要密切关注自身健康状况，如果症状较重或加重，在做好个人防护的情况下，尽早前往医院就诊，不要盲目用药、跟风用药。