“春捂秋冻”——您“冻”起来了么？
《大厂县医院院报》 本期发行日期：2017年10月1日 点击：1558次
自古以来，流传 “春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。
“春捂”意思是说春天来了，气温开始回升，刚过完寒冷的季节，要捂一捂阳气，晚些脱棉衣。因为此时身体中阳气同大自然一样，在慢慢升起，不能完全暴露，需要小心呵护。
“秋冻”意思是说秋天到了，天气比较凉爽，已经脱离夏季的酷热，昼夜温差较大，在10℃左右，厚衣服要晚些穿，多经受寒冷的刺激。因为人们开始稍稍添加衣服的同时，宜“养阴”，不要过早过快添加衣物，中医说秋属燥，易“阴生燥”，对身体不利。此时宜冻一下，锻炼身体机能，更有利于应对即将到来的寒冷冬季。
今年的秋天凉的好像早些。想要“秋冻”，首先应该多运动锻炼身体，增加身体御寒的能力。其次，因人而异，不可盲目，否则会“冻”出问题。老人和小孩处在不同生理阶段，老人全身机能处于下降阶段，孩童稚嫩处于发育阶段，所以这两类人群，应该及时增减衣物，防止出汗后被冷风吹。另外，患有关节疾病、慢性咳喘、心脏病、胃肠道等慢性疾病的患者不宜“秋冻”，需注意保暖，因为他们身体比较敏感，对外界环境温度的变化需要慢慢适应，“秋冻”可能会引起疾病复发或加重。
（中医科医师 赵小华）