如何预防冬季皮肤瘙痒

　　冬季是皮肤瘙痒症的高发季节，尤其是中老年患者为多。不少老年人，一到夜晚脱衣上床后，身上的皮肤就会发痒，越痒越搔，越搔越痒，直至皮肤被抓破或疼痛，才能稍稍止痒而入睡。这是因为在夏季，人体皮脂腺非常活跃，毛孔也充分张开，随着汗液的大量排出，脂腺分泌物也被带到了皮肤的表层，使皮肤得到了滋养。而在冬季，随着温度的降低，这类腺体的活性降低，皮肤因为缺乏滋润而变得干燥。尤其是老年人皮脂腺和汗腺萎缩后，皮肤血液供应减少，不能滋润皮肤，导致皮肤干燥，易受外界各种因素刺激而发痒。冬季气温降低，湿度减少，人皮肤水分散失较多，使老年人皮肤更为干燥。过勤地洗热水澡，使用碱性大的肥皂，或用刺激性大的沐浴液洗澡，甚至使劲用搓澡巾搓洗皮肤，都会造成皮肤水分的流失及油脂的减少。冬季穿毛织品或化纤内衣裤，由于有静电，也可诱发皮肤瘙痒。不少人认为冬季皮肤瘙痒是因为卫生习惯不好引起的，所以就拼命用药皂、沐浴液搓洗。其实这种做法是错误的，这样做不但会把皮肤表层的天然油脂层搓掉，还会刺激角质基层，使皮肤变得更粗糙、皮屑脱得更多，水分及油脂丢失更多，而使瘙痒症更加严重。

　　针对以上情况，要预防冬季皮肤瘙痒可从以下几方面着手：
　　1、由于冬季气温较低、汗流量少，沐浴的次数应当减少，一周一次为最佳。洗澡的方式应以淋浴为佳，最好不要泡澡，水温也要避免过高。
　　2、洗澡时尽量不要使用碱性大的肥皂(尤其是干燥皮肤的人)，应尽量选择温和、中性的沐浴乳或香皂。洗澡后立即涂抹具有保湿作用的乳液，让皮肤覆盖一层薄薄的油脂，减少水分蒸发。
　　3、避免穿着毛料及质地粗糙的衣服，以减少直接刺激皮肤的机会。在衣物的选购上以棉质衣物为佳，同时穿着以宽松为宜。
　　4、要注意室内加湿，尤其是住高楼层的人更要注意多喝水，每天宜喝两升水，以补充水分，滋润皮肤。
　　5、适量摄入高脂肪食物，少喝酒、少食用辛辣食品，多吃蔬菜、水果。当然瘙痒严重者也可遵医嘱外用止痒药物或口服止痒润燥的中药。