护眼小常识

　　现代人看电视、用电脑时间长，用眼超过1小时要休息10～15分钟，另外，看电视、电脑的距离、高度也要适中。

　　坚持做眼睛保健操，也可有计划地参加一些体育锻炼，如打乒乓球、羽毛球等,对保护眼睛也有一定的好处。

　　不用手揉眼睛。一般人眼睛感到不舒服时，会用手揉，这样很不卫生。手上沾有大量细菌，对眼睛会造成伤害。

　　阅读时，要选择光线充足的环境，书本与眼睛保持适当的距离，否则光线太弱或坐姿不对时，也可以引起眼睛疲劳或身体不适。

　　在日常饮食中，要注意饮食的多样化和营养均衡，不要偏食，注意补充富含维生素A的食物，同时要保证充足的睡眠，睡眠不足易导致身体疲劳，造成假性近视。

　　（哈旭娥 供稿）