如何选择一双舒适的鞋

　　千里之行始于足下，现代人的生活圈子越来越大，社交活动越来越多。穿着一双舒适的鞋，能令我们一天身体轻健、心情愉快，办事事半功倍。那如何选择一双舒适的鞋呢？
　　1、购买鞋时要选择合适的尺码。由于鞋子的品牌、款式不同，鞋码和脚围的大小也不同，因此需要平行站立试穿，选购试穿舒适的鞋。
　　2、试穿新鞋的最佳时间是傍晚，长时间站立、行走会使脚肿胀，这时脚“最大”。
　　3、买鞋时，测量双脚也很重要。我们的双脚不一定等大，应以较大的脚为准。
　　4、站立位判定鞋是否舒适。当站立时，足弓下降至静止的位置，要保证足趾有足够的空间可以活动，并确保脚掌、脚趾处没有受压。
　　5、站立时，最长脚趾与鞋尖之间留有1厘米左右的空间。
　　6、脚跟与鞋跟之间要紧密地贴合，仅允许少许滑动。
　　7、尽量减少穿尖头鞋的时间及次数。尖头鞋迫使足趾收紧，以适应尖头鞋的轮廓，常引起足趾的疾病，如拇囊炎、锤状趾、神经瘤、拇外翻等。特别是女士别为了爱美而委屈了双脚。
　　8、尽量避免或少穿高跟鞋。女士特别喜爱高跟鞋，但经常穿高跟鞋会迫使脚向鞋尖滑动，增加患病风险。大部分的体重落在脚掌，可引起跖骨痛。
　　9、试鞋时一定要行走，感受足趾的活动，足跟处是否有滑动等，一定要舒适。